Para reposar bien, tanto en calidad como en cantidad, nuestro cuerpo precisa obscuridad o la…
La luz altera la hormona encargada de arreglar el organismo mientras que dormimos. En el momento en que esta hormona no se genera, incrementa el nivel de azúcar y la presión arterial, predisponiendo a la persona a acrecentar de peso, padecer un infarto y un derrame cerebral.
Esta hormona producida en la glándula pineal es la responsable de asegurar nuestro reposo
La melatotina se encuentra dentro de las hormonas mucho más esenciales del organismo en tanto que mientras que dormimos se hace cargo de regular nuestro «reloj biológico» .
Secuelas de reposar con la luz encendida
En la actualidad, la tecnología y el planeta 2.0 hacen más fácil ciertas cosas, pero complican otras. Todos poseemos teléfonos inteligentes, tabletas u ordenadores desde los que tenemos la posibilidad de tener toda la información sobre, por poner un ejemplo, de qué manera reposar mejor, con un solo click. Pero asimismo quiere decir que pasamos aún mucho más tiempo expuestos a la luz artificial. ¿Quién puede resistirse a ver el móvil inteligente antes de quedarse dormido o ver una película en cama?
Reposar con luz puede modificar el ritmo circadiano del cuerpo. Estar cubierto de luz artificial a lo largo de una gran parte del día (y en ocasiones de la noche) tiene la posibilidad de tener las próximas secuelas:
Reposar con los ojos cerrados
Indagaciones precedentes demostraron una asociación entre la luz artificial durante la noche y incremento de peso y obesidad, modificaciones en la función metabólica, secreción de insulina y avance de diabetes y componentes de peligro cardiovascular.
«¿Por qué razón reposar con las luces encendidas afectaría tu metabolismo? ¿Eso podría argumentar por qué razón hay una mayor prevalencia de diabetes u obesidad (en la sociedad)?», preguntó Zee.
Otros resultados consecutivos: depresión y obesidad
No reposar en completa obscuridad aun podría estar relacionado con capítulos de obesidad y depresión.
Según un análisis de la Facultad Estatal de Ohio anunciado en la asamblea de forma anual de la Sociedad De america de Neurociencia en San Diego, la luz de la televisión mientras que dormimos puede deprimir nuestro estado anímico.
Arrullar al bebé
Diríase que los pequeños arropados duermen mejor. Al tiempo que varias personas estiman que esta es buena técnica, ciertos expertos se oponen. Por este motivo, te aconsejamos que consultes a un médico de seguridad.
Los progenitores naturalmente se temen que un bebé llore durante la noche. La experiencia revela que si no hay patología, el llanto puede ser temporal. Si persiste, va a deber ir al dormitorio pero si esto no lo justifica, no va a ser preciso sacarlo de la cuna. Menos hablarle, cantarle o cobrarle. Unas palmaditas en la espalda tienen la posibilidad de ser suficientes para regresar a dormirte.