En ocasiones es preferible juntarse con amigos. “La familia verdaderamente esencial es la que uno…
Probablemente halla muchas causas, pero la Navidad apena a varias personas. Es entonces en el momento en que hace aparición la llamada depresión blanca, Christmas blues o depresión navideña.
Bastante gente empiezan a sentir alguna angustia en esta temporada navideña. Estiman que, como de año en año, ahora llegan unas fiestas donde la celebración con familiares y amigos, tal como las comidas de trabajo y los regalos, son un enfrentamiento.
Hay distintas fundamentos por los que se repudia este periodo festivo, pero indudablemente, la carga sensible que suponen estas festividades para varias personas termina provocando ganas de que pasen veloz.
La impostura de la Navidad
Fraternidad, ilusión, inocencia, promesa, generosidad, solidaridad… La Navidad se asocia a valores positivos que encomian la familia y la red social. Pero bajo esa cubierta radiante de buenas pretenciones se ocultan otros valores bastante menos afables que caracterizan la impostura navideña. Esta doble suerte de la Navidad ahoga a bastante gente que terminan asfixiándose antes de llegar a las uvas.
Entre los elementos que caracterizan la Navidad moderna es el consumo. Consumimos cada vez más veloz. Y asimismo hacemos lo acertado por el hecho de que la Navidad es eso, ¿no?, comer, tomar, obtener y obsequiar. Pero, ¿verdaderamente el yerno precisa un paraguas para todos y cada uno de los días de la semana? ¿Y el abuelo otra corbata?
Qué realizar si la Navidad te pone triste
En ocasiones pequeños cambios por tu cuenta tienen la posibilidad de revertir la tristeza y transformar la Navidad en una temporada mucho más apacible y sin enfrentamientos.
- Diferencia entre los ordenes culturales y de publicidad y los propios deseos. ¡Ser asertivo! Cada individuo está en su derecho a vivir la Navidad según su método personal.
- Ajusta tu presupuesto a tus opciones económicas para no caer en costos desmesurados. Si te gusta llevar a cabo regalos puedes decantarse por algo simbólico. El cariño no debe medirse por el dinero gastado
- Di «no» a esos acontecimientos sociales a los que no te gusta ayudar. Hágalo con asertividad, sin reproches y con amor y respeto. Lo mucho más capaz es seleccionar dónde deseas estar y con quién en todos y cada instante.
- Utiliza el humor y el intelecto. La risa es muy saludable. Ten en cuenta que muchas de las imágenes de “parejas y familias perfectas en Navidad” son irreales y con objetivos comerciales. La Navidad pertence a las temporadas del año en que los enfrentamientos entre personas o entre familias se hacen mucho más evidentes.
- Halla lo bueno de lo malo. Siempre y en todo momento lo hay. positivizar!
- Cambia la etiqueta. Algunas ocasiones como la Navidad no son ni buenas ni malas. Es dependiente de la lectura que hagamos de ellos. Busque la mejor interpretación viable en su caso.
- No te aferres a la tristeza. Las conmuevas son fugaces: tal como vienen se marchan. Si te aferras a la tristeza y la alimentas con pensamientos tristes o negativos, la tristeza se asienta en ti por mucho más tiempo y mucho más intensamente. Tenga presente que está bien estar triste por un tiempo, pero deje que la tristeza se desvanezca gradualmente, como lo hacen las olas del mar desde la orilla.
- Ten en cuenta que «siempre y en todo momento pasan» Siempre y en todo momento llega el 7 de enero y con él el desenlace de la Navidad.
¿De qué manera puedes progresar tu estado anímico en estas datas?
Si tú o un individuo cercano se siente deprimido a lo largo de la Navidad, ciertas acciones que tienen la posibilidad de guiarte son las próximas:
- -Trata de detectar la causa de ese sentimiento y no sentir vergüenza o culpable. No ocultes lo que sientes.
- -Tened presente que no posee nada de malo, ni es extraño, que estas datas produzcan puerta de inseguridad.
- -No procures forzarte y romper con ocasiones que te hagan sentir incómodo, tradiciones impuestas o temas discutidos.
- -Trata de hacerte tiempo para ti, para llevar a cabo las cosas que te agradan, reír solo o con otros, comer bien y reposar.
- -Rememorar y honrar a esas personas que recordamos desde una visión cariñosa y efectiva.
- -Escoge tu forma de festejar (o de manera directa, no llevarlo a cabo).
El lado de la superficialidad
Si vives la Navidad desde esta visión, te preocuparás bastante por la imagen. Esto es, en el momento en que te reúnas con familiares y amigos desearás resaltar, desearás que tu ropa sea la mucho más bonita, te esforzarás por maquillarte mejor que otros días.
Si recibes gente en el hogar, desearás ofrecer la mejor imagen y sacarás la mejor cubertería que poseas, aun adquirirás una exclusiva, todo con tal que el resto logren una imagen glamurosa de tú.